VOICES アスリートの声

■■　 防府総括　■■

【補給内容】
ハニーアクションエナジー6本
ハニーアクションアゲテコ4本（着火剤）
ハニーアクションプラス（着火剤）在庫の2本

レース後、オギナウ

【レース展開など】
準備段階　　：　移動中の新幹線ではカーボローディングによる頭痛あるも会場入りする頃には消失。福砂屋のカステラを一切れ。
スタート直前 ： 袋かぶりMさんと談笑しつつ、長居走友を確認。
アップ　：　ゴール手前1㎞地点を試走

0～5 ： 20:20(▲15・519位)（486位）———————-
コース：平坦。スタートロスと混雑の中いかにペースを作るかが課題となる区間。レース前からのスタートロスを計算しておく必要のある区間。

脚　：　不調だった右臀部はおとなしく、どちらかと言うと左臀部と足底が気になっていたものの、スタートしてみたら大丈夫そう！
1㎞毎に時計を確認しキロヨンモードと体感を確認しつつ、諸岡さんと共に安定感のある長居走友探索（笑）

息：　長居ウィンド時より若干息上がり気味も、記録目指す決意。

気象　：　曇天。前半追い風、後半向かい風。向かい風では集団後方で風を回避。

補給　：　給水所通過時にハニーアクションエナジー6本を500mlペットボトルに溶かした自称『ハニーアクション・スペシャル』で早速補給。以降、給水所通過時には確実に補給。

5～10 ： 20:00（478位）——————–
コース：　集団走作戦をとる場合、良い集団を見つける必要のある区間。無事安定した集団に入る感じかな。MROKさんと一緒なので安心！

脚　：　お尻痛みなし。長居ウィンド並みかな。

息　：　長居ウィンド時より若干息荒めか。この呼吸でも『寝たふり走法』が少しできる感じ。

気象　：　曇天。終始向かい風。ギリペースで集団の後ろにしかつけないので、良い感じで風をよけれてる（笑）

補給　：　ウエストポーチに溶かしたハニーアクションエナジーを適宜補給。以降も適宜補給。

10～15 ： 20:12（497位）——————–
コース：　区間中、最も気持ち良く走れる区間。この区間はリラックスしてエコノミーな走りに徹する区間でもある。

気象　：　曇天。追い風かな。

脚　：　お尻痛みなし。長居ウィンド400組15km走時より楽かも。

息　：　長居ウィンド時は、この区間では確実に息上がっていたが、それよりマシでいい感じも余裕ある訳ではない。明らかに去年よりレベルが低く中間地点まで持つかさえ自信なし、汗なし。

補給　：　適宜、ハニーアクションエナジー🐝（補給は楽勝！）

15～20 ： 20:15（493位） ——————-
コース：　区間後半にいよいよ三田尻大橋のアップダウンが入る区間。

気象　：　曇天。終始向かい風。既にペース維持が辛くなっており集団後方にくらい着く。離されると向かい風で更に失速する不安とも闘う。

脚　：　いよいよキロ４未体験ゾーンへ。
　　　　２週前415の20㎞距離走時よりも良くない💦

息　：　息荒く、前区間より悪いレベル。汗なし。

補給　：　適宜、ハニーアクションエナジー🐝
たぶん20㎞付近でハニーアクションアップ（着火剤）補給。

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ハーフ ： 1:25:18（491位） ・・・　しっかり時計を確認。残り脚からするとサブエガは難しいことを確認。コースベストも無理かな🤪
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20～25 ： 20:18（472位）——————-

コース：　沿道の応援もあり、区間中一番走りやすい区間ではあるが、20㎞を過ぎ疲労が出始める区間でもある。30㎞、35㎞地点までを見据えクレバーな走りが求められる区間。
昨年は安定のブラインドペーサーの後方につき気持ち良く走るも、今年は良い感じのランナー見つからず💦

脚　：　今季430組30㎞走並みか悪い感じ。30km迄持つかも心配。

息　：　 息荒も徐々にレベルアップだったような。汗なし。

気象　：　曇天。向かい風のせいか、早くも周りは失速し始めてる。

補給　：　適宜、ハニーアクションエナジー。たぶん20㎞過ぎでハニーアクションアゲテコ（着火剤）補給。ちょっと復活！

25～30 ： 20:25（442位）——————-

コース：疲労が見え始める頃、区間序盤に植松跨線橋のアップダウンあり。その後のなだらかな下り、冬型気圧配置の時は魔の追い風に騙されて、折返し以降、地獄へ向かうかの分かれ道となる区間。30㎞手前の折返しで遂に青羊発見❗️🐏

脚　：　結構な足重感。今季の430組練習並みかそれ以上も、青羊発見で粘れる💪

息　：　息荒いも全区間と同じレベル。 汗なし。

補給　：　たぶん植松跨線橋下った後に　#ハニーアクションアゲテコ　補給。適宜、#ハニーアクションエナジー　補給🐝

気象　：　晴れ。追い風あるはずだが、スピード乗らない💦

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30㎞　：　2:01:30（442位）　・・・　青羊発見に興奮し、確認し忘れ🤪
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30～35 ： 21:04（402位）——————-

コース：緩やかな登り、冬型気圧配置の時は向かい風、更に植松跨線橋のアップダウン。レース中、最も精神を削られる区間。雄叫びで自身を鼓舞。

脚　：　30㎞超え結構な足重感。
　　　　周りの走者も更にスピードダウンし単独走で青羊を追いジリジリと間を詰める。

息　： 息荒いも前区間と同じレベル。 汗なし。

補給　：　適宜、#ハニーアクションエナジー。たぶん30㎞過ぎで　#ハニーアクションアゲテコ 4本目補給🐝

気象　：　折り返すと途端に強烈な向かい風。晴天も暑くはない。風のためスピード上がらず青羊がなかなか近づかない🤪

35～40 ： 20:55（352位）——————-
コース： レース中最も強い精神力・言わば吐き出し力が問われる区間。区間終盤は三田尻の丘が行手を阻む。

脚　：　気合いを入れて青羊を追いあと二十数秒迄迫る。残り５㎞からの１㎞毎のにラップ確認し加減しながら追う追う。39㎞辺りで右脹脛に痙攣、2ラン摂らなかったことを後悔💦ジリ、ジリと差が開くも諦めず追う。

息　：　さすがに息あがるも、汗なし。

気象　：　曇天。

補給　：　たぶん35㎞過ぎでハニーアクションアゲテコ補給。適宜、ハニーアクションエナジー。

40～42.195 ： 09:20（344位）————-
コース：三田尻の丘で消耗した体に工場地帯の殺伐とした風景が更に追い討ちをかける。悪魔との闘いと言える区間。アップ時にラスト1㎞を試走済みにつきラストスパートの準備はバッチリ💪しかし、足攣り🤪

青の羊を追う脚もピクピク、徐々に距離が開く。
DNF仲間の声援受けグロリアスゲートを潜ると青羊は第３コーナー諦めつつもラストスパート！

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ゴール： 2:52:49（2:52:34）　・・・　青羊食いならずも、お尻相談シーズンでこの走りに安堵！

【戦績】
完走フル　　　：52本
サブスリー　　：24本
連続サブスリー：19本

【まとめ】
私のマラソン必勝法は
『フォーム×作戦×補給』です！
補給については、ハニーアクションシリーズを愛用しています。アラ還になっても自己ベストを出せてる事や、大崩れしない安定したレースができているのもハニーアクションのお陰です🐝

※羊とは、1967年羊年生まれの仲間たちのことです🐏