VOICES アスリートの声

KOTANI Naho 小谷奈穂

トレイルランナー

Salomon Golden Trail National Series Japan 第3戦
白馬国際クラシック
31km D+1795m
3:34:51
3位入賞

GTNSJシリーズランキング 2位！
シリーズ3戦を終えて、10月にイタリア・レドロ湖で開催されるワールドシリーズ最終戦の出場権を獲得することができました！

いつかは出たいと思っていた憧れの最終戦。
ショートレースは得意ではなく、スピードのある選手が多い中で
「どう戦うか」「自分の強みは何か」を考えながら
直前の1ヶ月を過ごしました。

1週間後には信越五岳110kmが控えていたため、スピードと持久力という異なる要素をどう両立するかが課題でした。
私の強みは“後半でもスピードを落とさない持久力”。
そのため、週末はロング練習で持久力を維持しつつ、平日はロードや山でスピード強化を行いました。

その成果が形となり、今大会では序盤からしっかりとスピードを出して走れ、最後までペースを落とさず出し切ることができました。
改めて「レースに合った練習をすることの大切さ」を実感しました。

暑さ対策としては、あえて日中の暑い時間帯にロード練習を重ねたことで、本番では気温の影響をほとんど感じずに走れました。

補給は、片方のフラスクにノンデコを2倍希釈、もう片方には麦茶を入れて、汗の量に応じて飲み分けました。
汗が多いときは水分中心、少ないときは糖質中心のドリンクを。
この工夫がとても自分に合っていて、去年よりもずっと安定した補給ができたと思います。

補給がうまくいったおかげで、最後までスピードを落とさず走り切ることができました。
この経験を糧に、今後のレースも全力で挑みます！