VOICES アスリートの声
KOTANI Naho 小谷 奈穂
Mt.FUJI 100 KAI 70km
Mt.FUJI 100 KAI 70km
9時間24分57秒
女子総合6位/188人
日本人女子2位
男女総合32位/950人
約４ヶ月間、このレースのために練習してきました。
レースは数時間で終わるものですが、ここに向けての過程全部含めてKAIだったなと思います。
ロングレースでの1番の課題は補給でした。いつも後半で補給が受け付けなくなってしまうので、今回は練習から常にハニーアクションを摂るようにして、身体を慣れさせるトレーニングもしました。
摂るタイミングや量、いろいろ試してきました。そして普段からハニーアクションを摂取していたので、常に良いパフォーマンスで練習することができたのもこの結果につながったと思います。本当に感謝です。
レース序盤は調子が良かったのでオーバーペースになってしまい失速しましたが、その後は持ち直して第一エイド13位から最終6位まで順位を上げることができました。
残り15km地点では、体力の残り具合で最後まで走り切れる確信があり、４ヶ月間のトレーニングのことを思い出して達成感を感じながらゴールすることができました。とても気持ちよくて、今度は大塚さんのいる前でも元気なゴールをお見せできたらなと思います。
今回感じたこととしては、普段の練習の質の高さです。やればいいってものでもないし、目的を持ってやらないと成長はないです。普段のコンディショニングにハニーアクションは欠かせなかったです。
今年の目標は去年の自分を超えること。
日本トップランナーになること。
より上位目指して頑張っていきます！
補給メモ
•強度の高い練習後やレース1週間前からは毎日オギナウを摂取。
•レース前日、当日の糖質補給にノンデコ。
•レース中はスーパーエナジー。
•残り10km地点でアゲテコ。
•レース後のリカバリーにオギナウ。
