VOICES アスリートの声

KOTANI Naho 小谷奈穂

トレイルランナー

2025/4/5
加賀海岸シーサイドトレイル31km
2:48:12
女子1位/54人中
総合10位/263人中

今シーズン初レースでした！
本来の予定では4/26kaiが初戦の予定でしたが、雪山、雪道でしか練習していない中でいきなり4ヶ月ぶりに山を70km走り切れる自信がなかったので急遽エントリーしました。

スタートは12時半。
最近は3時半に起きて朝練しているので、この時間のレースはウォーミングアップが難しかったです。
暖かくて桜も咲いていて、春を感じられてとても幸せでした。

コースは細かくアップダウンがありますが終始走れるコースで、とても気持ちよかったです。
冬の走り込みトレーニングの成果が少し感じられたのでそこが収穫でした。
最後まで余力を残して走り切ることが出来ました。

今年の初戦をいい形で終えられてよかったです。
ここから今シーズンのスタートです。
辛い冬を終えたので楽しいシーズンにしたい！

補給メモ
•レース前からオギナウでコンディションを整える。
•ノンデコは通常の2倍希釈で浸透圧を下げ、吸収率を上げる。
•走る前のエネルギーとしてノンデコを通常希釈で飲む。
•レース中はスーパーエナジーを２つ摂取。
•レース後はすぐにオギナウを摂取してリカバリー。