VOICES アスリートの声
KOTANI Naho 小谷 奈穂
カムイの杜トレイルラン
カムイの杜トレイルラン
43km D+1630m
4時間36分
女子総合優勝しました！
今回は道内、旭川でのレースで招待選手として走らせてもらいました。
累積標高はそこまでなくて、基本走れるコースです。
レース前にオギナウ、エナジーを摂取してからスタート。
前半20kmはかなりいいペースで走れました。
後半はわたしのコンディションの問題でちょっとペースダウンしてしまいましたが、アゲテコでカフェインを摂って気分を切り替えてゴールできました！本当は20分早くゴールする予定でしたが、来年の課題とします！足の疲労感は残らなかったので去年よりは成長してるはず！今後のレースの課題は、レース当日にベストなコンディションで迎えることだなと感じました。
ハニーアクションの摂取の仕方も安定してきた気がします。
レース前とレース中1,2時間おきにオギナウでアミノ酸摂取、レース中基本1時間おき、急登がある時は多めにエナジーで糖質を摂取、レース後半や集中したい時にアゲテコで気合いを入れ直す、そんな感じで摂るようにしています。
今回のレースで学んだこと、練習すべきと感じた点を改善してまた次のレースに向けて練習します！
